ladnie ladnie

No w porządku ale zamiast pompek na poręczach zrób klate? np. jeden tydzien skos, next płaska i tak na zmiane, do stycznia to wiele czasu nie masz na mase ale moze sie uda podciągnąć coś - możesz zaryzykować i robić po 2 serie płaskiej i skosa po 8-10 powtórzeń - nie zajedziesz klaty a ładnie powinno pompowac. Ewentualnie jak jesteśmy już przy [...]

Dede, ja lece 4 tydzien na winie, zaczelo ladnie kopac po ~2,5 tyg, teraz po ~3,5 tyg jest max dzialania. Jestem na ujemnym bilansie i robie lekka redukcje (2 tydzien sie zaczal tej redukcji, lacznie 5 tygodni ujemny bilans i aero 2 razy w tyg). Lacze wino z masterem wlasnie i przy 40mg od 4 tygodnia (wczesniej kilka szotow poszlo stanolu po 75mg [...]

Witam, 2 i pól tygodnia temu zacząłem mój pierwszy cykl na modnohydracie. Wszystko było ładnie pięknie póki nie dopadła mnie choroba. Zapalenie gardła... Ale ok zdarza się. 4 dni w łóżku przepadły 3 treningi, polepszyło się ale od razu potem złapało mnie przeziębienie. Katar kaszel straszny ból gardła. Przepadło już 5 treningów... I teraz pytanie. [...]

czarne? Gala super piękno KO, i klimat elegancki, żal Big Noga bo ładnie zaczął ale się podpalił, mniejszy Nog zrobił coś pięknego, JJ w rewanżu mógłby od Machidy dostać na punkty bo Dragon popełnił jeden błąd, poczuł się za mocno i za często wchodził w zwarcie/półdystans. JJ wcale nie jest takim wymiataczem i Lyoto to obnażył, znajdzie się na [...]

widac że sie nie op*****ylałes, widac postę na spory plus;-) jeszcze troche kg dołozyc, potem wyciac i forma juz bedzie cacy;-) siła też ładnie skoczyła

Karkówka wygląda ładnie chociaż ja osobiście wole z grila ;-) ten 3 posiłek jakiś strasznie rozbudowany ładnie pojadłeś widze ;-D

hehe ładnie sie zabezpieczają :)

12.12.2011r. Dzień treningowy! Jedzenie: wszystko tak jak ustawa przewiduje Trening: Wyciskanie sztangi skos dodatni 12x57,5kg 10x60kg 10x60kg 8x62,5kg Wyciskanie sztangielek skos ujemny 12x19,5kg 12x19,5kg 12x19,5kg 12x19,5kg Rozpiętki na ławce poziomej: 12x14,5kg 12x14,5kg 12x14,5kg Prostowanie przedramion wyciąg górny: 10x26,25kg 10x26,25kg [...]

No jak sie zegne to jest ludzik michelin :D brzuch/klate katuje dosc ostro a wsztstko jakby stalo w miejscu. Z rekami/nogami/plecami nie bylo tego problemu. Wszystko spadlo ladnie, i nie mam tam takiego nadmiaru skory/fatu.

Juz ladnie z ciezarami :) Powodzenia dalej :)

wygląda ladnie ale myśle że w normalnych pozach wyglądalo by jeszcze lepiej :)

Clomid po epi, to raczej zbędne i szkoda zdrowia. Epi praktycznie w ogóle nie blokuje. Statystycznie na forach osoby zblokowane po cyklu na epi to odosobnione przypadki. Jak czujesz zblokowanie faktycznie to listek wciągnij, ale jak to ktoś ładnie napisał "Clomid to nie cukierki" ;-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2011-12-12 15:06:30

my sie brechamy ale tam niektorzy moga ładnie dostac wyroki. komus pewnie beda chcieli kierownictwo grupą przestepcza przybić a to juz ladne wyroki lecą

j/w ja po 12tyg robię 6tyg przerwy i ładnie wchodzi :D

W zasadzie to widzę dwa błędy - po pierwsze,zbytnio się rozluźniłem i zaufałem J/NJ, w związku z czym pozwoliłem sobie na węglowodany (250-300gr), myslac, ze sie ładnie wszystko wchłonie. Po drugie - jak teraz na to patrzę,to miałem bardzo mało ruchu. No i mam teraz takie pytania: -Warto się przestawiać na LC J/NJ, dodać jakieś aero, spacery i [...]

Raczej z zadnym bo watrobe i flaki zajedziesz ladnie. A mete w jakich masz tabsach,5 czy 10 mg?

Mam ok 100 tabl mety - dotąd jej nie brałem a że mam problem z dokupieniem jej większej ilości, chcę połączyć z jakimś ph - dotad brałem epi i hdrol, szło ładnie... jakie ph do mety proponujecie? Mam ok 172 cm, 21 lat, ważę 83kg na spadku i mam tendencje do chudnięcia.

12.12.11 Rece 1. Wąskie wyciskanie leżąc 5x27kg 5x38kg 5x50kg 5x63kg półtorak 5x63kg półtorak 4x63kg półtorak 2. młotek jednorącz 5x6kg 5x8kg 5x10kg 5x13kg półtorak 5x13kg półtorak 5x13kg półtorak 3. a francuz stojąc 5x25kg półtorak 5x25kg półtorak 5x25kg półtorak b pompki na poręczach zwolnione tempo 5xCC [...]

Wszyscy jakoś strasznie łatwo łykają gadkę UFC o niepokonanych mistrzach i erach dominacji zawodników - dopiero co skończyła się era Lesnara :-). Teraz niby zaczęła się era Bonesa. Ja tak sobie myślę, że nie minie rok - dwa, jak ktoś zdetronizuje Jonesa. Kategoria półciężka jest bardzo mocno obsadzona, zawodnicy wiedzą już mniej więcej jakim [...]

jak ktos Cie nie widzial miesiac, to nie uwiezy ze to po kreatynie. Baardzo ładnie poszło.